奶昔营养餐能减肥吗

大家也许不相信吧，奶昔也能减肥?没错，也许在一般人眼中看来，奶昔应该是减肥的大敌才对，但其实，任何食物只要你配合得当，照样也能帮助你快速减肥塑身哦!以下是觅食录小编分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

奶昔营养餐能减肥吗

奶昔被称为菲律宾的“国饮”，水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。菲律宾人生活节奏缓慢，但奇怪的是，这里的人尽管经常喝果糖量颇高的水果奶昔，却个个身材苗条而结实，鲜有看到大胖子走在大街上。

奶昔的营养价值

奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品，奶香浓郁，可用来涂抹面包和馒头，或制作蛋糕和糖果。奶油主要按加盐、不加盐，发酵、不发酵分类。奶油是西式早餐中常见的添加物，也常见于各式西餐中，人们摄入奶油的机会较多。

奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低，是维生素A和维生素D含量很高的调料.

下面小编教大家自制健康营养奶昔

一、香蕉木瓜奶昔

材料

木瓜1/4个，香蕉一个，酸奶200克，牛奶225ml。

做法

1.木瓜去籽削皮后切块。

2.香蕉去皮切片。

3.将切好的木瓜和香蕉放入搅拌机中，加牛奶后插电搅拌均(不到一分钟时间)。

4.倒入酸奶，再次搅拌20秒左右即可。

二、猕猴桃奶昔

原料

猕猴桃2个、牛奶200g、蜂蜜适量。

做法

1、将猕猴桃去皮、切块。

2、把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放进料理机，搅打成果泥汁即可。

奶昔减肥有效果吗

还在为减肥而烦恼吗，忘掉哪些碍事的赘肉吧，跟我一起来制作减肥奶昔，既能增加乐趣还能帮助大家快速减肥。还没有减掉赘肉的，你们可以试试每天早晚各一粒塑纤果，它能够让你快速减肥还没有任何反弹作用。下面就一起去制作减肥奶昔吧!让我们一起吃着瘦。

四种减肥奶昔

一、香草奶昔

材料

香草口味冰淇淋200g，牛奶100ml，玫瑰红茶200ml，覆盆子20g，冰块50g

做法

1、在泡好的玫瑰红茶中放入冰块，再倒入玻璃杯中。

2、将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中，混合搅打成奶昔，再倒在玫瑰红茶上。

3、最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。

小诀窍

可用草莓来代替覆盆子来制作。

二、酸奶红龙果冰奶昔

材料

主料：红龙果1个

配料：酸奶350克，炼乳2大勺，淡奶油适量

做法

1、红龙果去皮切成小粒。

2、装入保鲜盒中，放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴，用手指戳一下还是软的，这种状态就可以了。

3、酸奶也冷冻1小时。

4、把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中。

5、倒入炼乳、酸奶，用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。

小诀窍

1、所用的水果根据个人口味随意选用。

2、也可以用牛奶代替酸奶，还可以加淡奶油。

3、提前把水果和酸奶之类放冰箱冷冻一会，这样做出来的奶昔更清凉爽口。