怎样能补气养阳

春季是在经历过了寒冷冬季之后，让万物复苏的季节。因此，春季养生，重点是要养阳气。春季养生如何养阳呢?以下觅食录小编为你推荐的补气养阳的方法，希望大家喜欢。

养阳方法

1.情绪养生能养阳

肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。因此，养肝最主要的就是调理情绪。春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。

2.起居养生能养阳

在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节。清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鲜的空气，舒展人体的阳气。要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵。如果阳气受到邪气的闭阻而引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状。除此之外，在性生活方面也要安排妥当，适中就好，如果房事太过劳累，也会损耗阳气。

3.饮食调节能养阳

饮食方面调节，要注意饮食保健。辛甘的食物可以帮助春阳，温和的食物有助于护阳，例如葱、枣和花生等都可以使用，但是不适宜食用大热大辛的狗肉、参茸等滋补品，适合吃些酸性少甘性多的食物，用来养脾气。脾胃是我们的先天之本，脾胃健康，我们的身体就能延年益寿。春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会导致肝火偏旺，会损伤脾胃，因此可以多吃些富含微量元素、维生素的食物，例如大枣、桂圆、蛋类和新鲜的瓜果以及干果等，用来养阳敛阴，养肝喝护脾。

4.顺应气候能养阳

要顺应气候的变化来保暖防寒，不要使阳气受到遏制。特别是要注意倒春寒，寒冷程度并不亚于冬季的温度。

5.方药治疗能养阳

春季多会出现一些温热的疾病，可以取一些比较寒凉的方药来进行治疗。如果是体弱不足的人，可以服用附子、黄芪、肉桂和人参等补阳益气的食物，让脾胃阳气渐渐恢复，使健康状况得到改善。

补气药物

1.人参：感冒发烧吃不得

人参具有大补元气、补脾益肺、生津安神等功效。人参品种不同，滋补强弱也有差别，具体使用需考虑体质、病证等因素，用前最好咨询医生和药师。

大家可将人参泡在高度白酒中密封，开封后，可再用密封袋或密封罐等密封以隔绝空气，也可加入适量花椒和细辛存放，以免生虫。每次用前应观察期性状，如出现明显改变则不能服用。

服用方法：鲜参可以泡酒;红参和生晒参可以蒸软切成短段，入煎剂或单煎服用，也可研成细粉冲服。服用人参若后出现心烦胸闷、口渴舌燥、大便干结，甚或失眠、流鼻血等情况需立刻停药。胆囊炎、高血压、肝炎以及感冒、高烧等病人在患病期间均禁服人参。此外，使用激素、降压药、解热镇痛药、镇静安眠药、抗菌药等期间，也禁服人参，以免发生不良反应。

2.西洋参：水煎代茶饮

西洋参具有补气养阴、清火生津之功。西洋参较人参适用人群更广，凡年老体弱、病后体虚等均可服用。

少量西洋参可放于广口玻璃瓶内盖严，冰箱冷藏，随用随取，但气味、性状明显改变时不宜服用;量大且存放时间较长时，可用保鲜盒冰箱冷冻，亦可用大口容器装入1/3左右生石灰，报纸垫于石灰上，将其用纸包好放入盖严。

服用方法：治疗用量为3～6克，养生保健用量为1～2克。胶囊可用温水送服，还可用西洋参3克，大枣10枚，水煎代茶饮。亦可用西洋参3克，黄酒20毫升，水适量在碗内隔水蒸1小时，加蜂蜜少许代茶饮等。

3.鹿茸：1周内禁吃生萝卜

鹿茸能补气血、益精髓、强筋骨，可治疗精神倦乏、眩晕、耳聋、腰膝酸痛等，主要用于年老或病后恢复期等。

鹿茸很易受潮、发霉、破裂，出现明显改变不宜服用。鹿茸干燥后用细布包好，放在木盒内，周围放些小纸片。鹿茸粉可保存于瓷瓶中防潮。

服用方法：鹿茸有多种服用方法，在东北，人们喜欢将鹿茸、人参、枸杞、五味子配伍，泡入50度以上的白酒中饮用。韩国人常用鹿茸片泡制药茶饮用，最后嚼食。服鹿茸1周内禁食猪血、生萝卜及生冷食物。发热、风寒外感未除者高血压患者等不宜用。

4.燕窝：1年内吃完

燕窝有和胃养阴、补气生精之功，适用人群广泛。燕窝应在阴凉避光处保存，若不慎受潮，需放在通风口吹干，切不可将其烘干或晒干。保存燕窝最好不要超过1年，存放2年或以上的燕窝，其功效会大打折扣。

服用方法：燕窝食用方法多样，可以煮粥、炖汤、加冰糖蒸等。燕窝食用之前需要泡发，挑去杂毛，因为燕窝的质量有差异，所以泡发所需时间长短不一，泡发完毕后需要将其捡出来滤水，否则燕窝会软烂甚至溶化。

5.灵芝：越新鲜效果越好

灵芝味有补气益血、养心安神、止咳平喘之功。灵芝按色泽可分为赤芝、青芝、白芝等，其中最常见的和药效较好的为赤芝，即红灵芝。灵芝干品无论规格大小，功效都一样，但存放时间越短效果越好。

灵芝应保存在密封容器内，置于阴凉处，在4~10℃环境中保存效果更好。一般室内常温下可保存18个月左右。

服用方法：服用的灵芝，一般要求干燥、新鲜、无霉变、无虫蛀，以野外生长者较好，表面应有一定的光泽度。灵芝可泡茶、泡酒服用。

6.阿胶：存久点药性好

阿胶具有补血止血、滋阴润肺等功效，适于虚劳咳喘引起的咳嗽上气、唾脓血等及阴虚燥咳等证。

阿胶易受潮，不耐高温，应置于阴凉干燥处密闭保存，一旦出现颜色、气味改变就不宜食用。一般中药以新鲜为佳，而阿胶陈年较好。这是因为新鲜阿胶药性温热，带有一些火毒，服用后会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等上火症状。长久存放，药性会变平和，火毒会减少，故建议鲜阿胶放3年以上再用。

服用方法：治疗用量为每日5～10克，养生保健用量为每日3～5克。阿胶不能入汤剂煎煮，需在开水或温黄酒中溶化后服用。阿胶有碍消化，故脾胃虚弱、食欲不振者不宜服。呕吐、泄泻者等不宜用。

7.冬虫夏草：防止过热

冬虫夏草可补肺益肾、止咳化痰等，常用于自汗盗汗、气短咳喘、腰膝酸痛、病后久虚等。

一般来说，野生冬虫夏草产品包装不太严格，保存时间为1年，人工冬虫夏草保存时间一般为2年，储存一定要避免过多光照、过热，否则会让其有效成分氧化，降低药效。冬虫夏草产品也很容易吸潮，含水比例超过7%时易霉变。冬虫夏草最理想的保存条件为0～10℃的干燥处。

服用方法：治疗用量一般为5～10克，养生保健用量为1～5克。可煎水，也可泡酒、泡茶等，但不同人适宜方法有异，用前应咨询医生或药师。老年人有阴虚火旺者(有潮热盗汗、心烦易怒、失眠等表现)不宜使用;对本品过敏者忌用。

8.藏红花：避免光照

藏红花原产于西班牙、法国、荷兰、伊朗等国，过去西班牙产品由西藏入境，故称藏红花。藏红花能活血养血、祛瘀通络、凉血解毒，主治闭经、产后瘀血腹痛、跌打肿痛等。

藏红花柱头易受潮发霉，光照易发生化学变化。最好将其贮藏在干燥玻璃瓶内，拧紧瓶盖并用蜡密封后冰箱冷藏。一般藏红花在通风阴凉处可保存2年。

服用方法：藏红花的常用量为1.5～3克，可煎服或沸水泡服。

9.雪莲：碾粉外敷

雪莲被人们奉为“百草之王”、“药中极品”，具有除寒痰、暖宫散瘀、祛风湿、通经活血等功效，用于妇科病、类风湿关节炎、中风、高原反应等。

干品雪莲只需注意防潮、防虫保存即可;鲜品雪莲需洗净后晒干或风干，通风干燥保存。期间如出现气味、性状改变建议丢弃。

服用方法：雪莲可泡酒内服，也可碾成细粉外敷患处，以救治创伤出血。

吃补药注意三件事

1.吃补药时能不能吃萝卜

中医认为，当吃了过多人参而胸腹胀满时，可用萝卜子消解。当然，人参与萝卜是否相克，还需做进一步的研究才能下结论。为慎重起见，在吃人参等补品时，最好不要同时吃萝卜。

2.吃补药时能否喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸，会与补药中含有的皂甙、生物碱结合，产生不能被人体吸收的沉淀物，因而降低补品的补益作用。常用的补品如人参、黄芪、首乌、熟地等，都含有较多的生物碱和其他活性物质，因此，在服用补药时，不宜同时喝茶，更不能以茶代水来送服补剂。有喝茶习惯而又需进补的人，必须在服用补益药物2～3小时后才能喝茶，且不宜饮浓茶。

3.进服补品时能不能吃水果

海参、羊肉、鱼、虾等补品都含有丰富的蛋白质和钙等营养素，如与含鞣酸的果品同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易形成一种名为鞣酸蛋白质的物质，不易消化。此外，补品中的钙质与水果中的鞣酸结合，会刺激肠胃，出现腹痛腹泻、呕吐等症状，还会产生过敏反应，引起荨麻疹。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂及偏酸的橘子和苹果等，吃这些水果宜间隔2小时以上为好。