焖土豆条的做法

焖土豆怎么做好吃呢?土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮分红、黄、白或紫色几种颜色，肉质有白色或黄色两种。下面是焖土豆做法一起来学习一下吧。

焖土豆成品图

制作焖土豆的食材

制作焖土豆的步骤

1.土豆和胡萝卜去皮

2.准备了圆葱和油菜

3.切配好材料

4.准备的咖喱块

5.油锅放入土豆条和胡萝卜翻炒

6.倒入清水

7.放入咖喱块

8.倒入圆葱

9.放入油菜，放入调料

10.装盘

土豆营养价值

1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有的少量龙葵素，可缓解胃痉挛，对胃痛有一定的治疗作用。

2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体新陈代谢，对防止便秘，预防肠道疾病的发生有好处。

3.降糖降脂、美容养颜：土豆中的黏液蛋白，对预防心血管和系统的脂肪沉积，预防动脉粥样硬化的发生有益。

4.土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，有一定的美容、抗衰老作用。

5.利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，对高血压和肾炎水肿患者有利。