家有烤箱怎么做烤地瓜的方法

烤地瓜是很美味的小吃，很多人都喜欢吃，我们可以学习简单的做法，在家用烤箱也能做出美味的烤地瓜。下面是觅食录小编为你整理的家有烤箱烤地瓜的做法，不放一起动手试试吧!

家有烤箱烤地瓜食材准备

家有烤箱烤地瓜做法步骤

1.准备好地瓜。

2.地瓜洗净，用厨房用纸擦干水分。

3.烤网铺锡纸，锡纸上放入地瓜。

4.烤箱预热210度，上下火 1小时。

5.烤至地瓜熟透，用手捏一下软软的即可。

番薯的营养价值

1、番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学家分析,其蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是马铃薯的100倍;糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。

2、每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g,脂肪0.2g,磷20g,钙18g,铁0.4g。这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。

3、番薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

4、每100克鲜番薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。