白萝卜素馅饺子做法_白萝卜素馅饺子怎么做好吃

白萝卜中可溶性膳食纤维含量非常可观，可帮助人体延缓对食物的吸收，降低餐后血糖，还能促进肠蠕动，防止便秘，家里做的饺子中很多都会用白萝卜做馅料。下面由觅食录小编为你解说一下白萝卜素馅饺子是如何做的吧。有兴趣的话认真学做一下。

白萝卜素馅饺子的成品图

制作白萝卜素馅饺子的食材

制作白萝卜素馅饺子步骤

1.温水和面，面粉里加一个鸡蛋这样面皮儿更劲道。

2.面要和的不软不硬，像耳垂一样。面团和好饧半小时，这时间正好准备馅。

3.白萝卜洗净去皮

4.萝卜擦成丝剁碎，挤干水分。

5.粉丝泡软剁碎，虾皮洗净控干水分，炒两个鸡蛋，把萝卜、粉丝、虾皮、鸡蛋碎放入盆内加入植物油、盐、香油、五香粉、葱、姜沫调均。

6.揉面切挤子，擀皮儿。

7.包馅。

8.包好了的饺子。

9.开锅煮饺子，素馅饺子开两开就可以了。

10.饺子上来了，蘸着香醋吃吧。

制作白萝卜素馅饺子小贴士

素馅煮得时间比肉馅稍短些。水里放点盐饺子不容易粘。

白萝卜素馅饺子营养价值

1.萝卜的含水量较高，约94%，热量较低，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，维生素C和叶酸的含量较高。

2.萝卜中含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃。

1.白萝卜素馅饺子做法

2.白萝卜馅素饺子的做法

3.白萝卜素馅饺子的做法

4.白萝卜素饺子馅怎么做好吃

5.白萝卜饺子素馅做法

6.白萝卜素饺子馅的做法