白萝卜怎样减肥食谱

白萝卜减肥方法不错，白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。

以下是觅食录小编为你整理的白萝卜怎样减肥食谱，希望能帮到你。

白萝卜减肥方法

1、萝卜水减肥法

这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。

2、萝卜饭减肥法

这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。

3、生吃萝卜减肥

这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。

白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。现在作为减肥的食品，可以做成萝卜粥，萝卜饭，萝卜丸子，用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行，因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。

白萝卜减肥食谱

  1、清水白萝卜汤

  材料：红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。

  做法：红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。

  2、黑木耳萝卜汤

  材料：黑木耳100克，白萝卜250克。盐、味精各适量。

  做法：黑木耳用水泡发后洗净;白萝卜去皮切块。二者同煮汤，熟烂后放盐、味精即可食用。

  3、栗米雪耳胡萝卜汤

  材料：粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。

  做法：

  ①洗净所有材料，再把胡萝卜切片，雪耳去蒂，最后将猪肉焯水备用。

  ②煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。