女人减肥食谱

女人减肥食谱应该怎么来做对身体会比较健康呢？坚持跑步、游泳、爬山等有氧运动，搭配俯卧撑、杠铃等力量锻炼的方式，可以有效降低体内的体脂率，即减脂。这种减肥方法在减少脂肪的同时，把肌肉含量保留，瘦身后才不会轻易反弹！以下是觅食录小编分享给大家的关于女人减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

女人减肥食谱做法一

蜂蜜柠檬香芒水果沙拉

材料

食材︰爱文芒果 1个，火龙果 1个

沙拉酱汁︰柠檬 1/4个，蜂蜜 1大匙，盐手指1 捏

做法

1、芒果、火龙果切四方丁，装盘;

2、洒点盐，挤上柠檬，淋上蜂蜜(可省)，开动。

女人减肥食谱做法二

酪梨蕃茄虾沙拉

材料

蕃茄 四颗,冷冻沙拉虾一包 (一磅装),洋葱 1/4颗,干燥巴西里 适量,酪梨 一颗,黑胡椒 适量,柠檬汁 适量

做法

1、蕃茄切块，入烤箱中层 400度F 烤约30分钟，烤至果皮稍微皱缩。

2、冷冻沙拉虾用热开水烫一下，捞出沥干备用。

3、洋葱切末(不用切太细)，泡冷水避免辣味太重，要使用前再捞出沥干备用。

4、将所有食材及调味料(黑胡椒、柠檬汁) 在大碗里混合均匀。

5、食用前切一颗酪梨拌入。

女人减肥食谱做法三

紫薯泥沙拉

材料

原料:紫薯

调料:牛奶，沙拉酱

做法

1、紫薯蒸熟用皮，加入适量牛奶压成泥;

2、将压好的紫薯泥装入装有葱花嘴的裱花袋，挤入盘子里面(可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮);

3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。
 

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