冬季上班族减肥食谱的做法有哪些?减肥期每天按时作息很重要,吃饭时间一定要规律,管住自己的嘴不是少吃,而是调整饮食结构。那么减肥要吃些什么食物会比较有效果呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季上班族减肥食谱做法,一起来看看怎么做吧!
冬季上班族减肥食谱做法一
香茹玉米粥
材料
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法
1、把大米先用水先煮,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒超市买的现成的玉米和豆的~香菇、火腿也切成小粒。
2、等大米煮开后,放入香菇然后再煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,火腿粒,边煮边搅拌。
3、最后感觉快好了放点芝麻油,适量食盐就好啦!
冬季上班族减肥食谱做法二
草莓沙拉
材料
草莓,酸奶,蜂蜜,杏仁,黑芝麻
做法
1、将草莓洗净摘去叶子;
2、在草莓中加入适量的酸奶、一汤匙蜂蜜;
3、将杏仁切碎,也加进去;
4、最后倒入少量的黑芝麻
冬季上班族减肥食谱做法三
马铃薯蛋沙拉
材料
马铃薯3颗,鸡蛋2颗,小黄瓜1条,红萝卜100公克,美乃滋1/2杯,黄芥末酱1小匙,糖2小匙,白醋2小匙
做法
1.鸡蛋连壳放入沸水中煮熟后捞起,去壳将蛋白、蛋黄分离,蛋白切小丁,蛋黄压成泥备用。
2.马铃薯放入沸水中煮至表开始脱皮,捞出放入冷水中剥去外皮后,切小丁备用。
3.小黄瓜洗净切小丁,放入沸水中煮熟;红萝卜洗净去皮切小丁,放入沸水中煮熟,备用。
4.将所有调味料与作法1的蛋黄泥、蛋白丁、作法2的马铃薯丁、作法3的小黄瓜丁、红萝卜丁混合均匀即可。
冬季上班族减肥食谱相关文章:
1.冬季上班族家常菜食谱
2.适合上班族的减肥食谱推荐
3.适合上班族的减肥食谱
4.适合上班族的减肥食谱有哪些
5.上班族的减肥食谱
6.上班族怎么安排三餐减肥 上班族三餐减肥方法
声明:本站所有文章,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。任何个人或组织,在未征得本站同意时,禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。
本篇文章内容来源于网络,转载请注明出处,并自行承担所有风险与责任!
我要咨询创业加盟项目
您可以根据下列意向,快捷留言
想要合作,请尽快联系.
合作流程怎样的?
合作费是多少钱?
有哪些扶持政策?
能实地考察吗?
* 提交后请耐心等待第三方专人与您联系