水果减肥食谱

水果要怎么吃才能达到减肥的效果呢?果蔬纤维多点摄入，酸奶之类的是很好的摄入品，最好是经常酸奶和水果沙拉混一起吃，那么我们该怎么搭配吃比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于水果减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

水果减肥食谱做法一

酸辣苹果丝

材料：富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许。

调味料：白醋、白糖、盐少许。

做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用;青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後，和苹果丝加调味料拌匀即可。

水果减肥食谱做法二

牛奶西瓜饮

材料

牛奶100克，西瓜100克，冰块少许

做法

1，西瓜切碎，

2，榨汁

3，取一杯子，放入冰块，倒入牛奶

4，西瓜汁沿杯子缓缓倒入即可.

小贴士

1，最好是有甜味的牛奶，如果是纯牛奶，估计不会形成分层。

2，也可以加一点蜜桃汁。

水果减肥食谱做法三

果蔬色拉

材料

主料：土豆(黄皮)150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克，

辅料：甜玉米30克，豌豆30克，洋葱(白皮)50克，

调料：色拉酱20克，胡椒粉2克，盐3克

做法

1.土豆削皮洗净，切丁煮熟;

2.玉米粒和豌豆煮熟;

3.苹果削皮切丁;

4.胡萝卜切丁;

5.香蕉切小块;

6.洋葱切片;

7.橙和酸黄瓜切片;

8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。