美容瘦身食谱

对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了。那么我们吃些什么既能美容又能瘦身的呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于xxx，一起来看看怎么做吧!

xxx做法一

牛奶西瓜饮

材料

牛奶100克，西瓜100克，冰块少许

做法

1，西瓜切碎，

2，榨汁

3，取一杯子，放入冰块，倒入牛奶

4，西瓜汁沿杯子缓缓倒入即可.

小贴士

1，最好是有甜味的牛奶，如果是纯牛奶，估计不会形成分层。

2，也可以加一点蜜桃汁。

xxx做法二

红薯粥

材料

主料：甘薯250克，粳米100克，

调料：白砂糖30克

做法

1.将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

3.将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。

xxx做法三

果蔬色拉

材料

主料：土豆(黄皮)150克，苹果80克，香蕉100克，酸黄瓜100克，橙子100克，胡萝卜100克，

辅料：甜玉米30克，豌豆30克，洋葱(白皮)50克，

调料：色拉酱20克，胡椒粉2克，盐3克

做法

1.土豆削皮洗净，切丁煮熟;

2.玉米粒和豌豆煮熟;

3.苹果削皮切丁;

4.胡萝卜切丁;

5.香蕉切小块;

6.洋葱切片;

7.橙和酸黄瓜切片;

8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。