虾皮家常菜怎么吃最补钙

虾皮本就是营养丰富的食材，不过这虾皮怎么吃才更有营养，更能体现出其价值呢，下面就是小编给大家带来的虾皮家常菜怎么吃最补钙，希望大家喜欢!

一、茄泥拌虾皮的做法

材料

葱、姜、辣椒油、花生油、香油、醋、精盐、味精各适量、虾皮50克，茄子300克

做法

1、将茄子洗净去蒂，每个切成四瓣，放入蒸锅中蒸熟;

2、葱、姜洗净，切成末，放入茄子中。

3、锅内放入花生油烧热，将虾皮爆炒一下后倒入茄子中。

4、将精盐、醋、香油、味精、辣椒油一同调成料汁，浇在茄子上，拌匀即成。

二、虾皮怎么吃?

虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品。能强健骨骼，促进骨骼发育，尤其适宜生长发育中的少年儿童，老年人常食虾皮还可预防因缺钙引起的骨质疏松等症。虾皮除了适合老人、孕妇、婴幼儿吃之外还适合体质虚弱者食用，能帮助恢复健康。

三、豆腐虾皮的做法

食材准备

豆腐500克，熟虾皮50克，葱花、姜丝、精盐、味精、麻油各适量。

做法步骤

豆腐用沸水略煮，切丁，人熟虾皮及葱花、生姜丝，调精盐、味精、麻油。佐餐食。

功效

清热解毒，补虚益肾。

四、枸杞鸡蛋炒虾皮的做法

食材准备

鸡蛋3个，草菇80克，虾皮10克，枸杞子5克。葱末5克，盐4克。

做法步骤

1、枸杞子用温水浸泡后捞出，沥干;虾皮洗净。

2、草菇去蒂，洗净，切丝;鸡蛋打散，加盐和葱末拌匀成蛋液。

3、锅置火上，放油烧热，倒入蛋液、草菇丝和枸杞子。

4、大火快炒至熟，撤上虾皮炒熟即可。

美味点评

清淡鲜美，营养丰富，有利于钙、铁等矿物质的补充。

五、丝瓜虾皮粥

食材准备

丝瓜250克，粳米50克，虾皮适量，葱花、姜末各少许。香油、盐各少许。

做法步骤

1、丝瓜去皮、瓤，洗净，切小丁;虾皮洗净备用。

2、粳米淘洗干净，放入锅内，加适量清水烧开。

3、待米粒煮至开时，加入丝瓜丁、虾皮、香油、盐熬煮成粥，再调入葱花、姜末即可。