怎么做糯米虾仁包菜卷

虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。你想看看糯米虾仁包菜卷怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐糯米虾仁包菜卷的做法步骤。

糯米虾仁包菜卷的食材准备

糯米虾仁包菜卷的具体做法步骤

1.糯米加水泡30分钟。

2.包菜在开水中烫软。

3.泡好的糯米，加入玉米、胡萝卜、豌豆。

4.加入食盐、白糖、橄榄油，用力抓匀。

5.泡软的包菜，撕成片，加入馅料包卷。

6.蒸一个小时即可。

哪些人不宜吃虾仁

1、哮喘患者。刺激喉及气管痉挛。

2、虾属于发性食物。子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。

3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜,因为含碘较多,可加重病情。

4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜,以免发生腹痛、腹泻的状况。

5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜,因海鲜嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

6、虾是高蛋白食物,部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状,如身上起红点、起疙瘩等等,最好不要食用小龙虾。

7、孕妇和乳母应当少吃海鲜,因为目前我国海产品的污染状况十分严重,特别是含汞量普遍超标,而汞可以影响胎儿和婴儿的大脑和神经发育。

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