高考食谱早餐做法

对于每个人来说早餐都是很重要的，而对于要高考的学生来说那是更加的重要，营养健康都不能缺少，下面的这一道西葫芦夹心饼，既符合这两个条件而且还非常的快手，不如就一起来学学吧。

西葫芦夹心饼食材

西葫芦夹心饼做法步骤

1.原料图，我准备的蔬菜是九层塔。

2.西葫芦和胡萝卜擦丝，放入盐，黑胡椒抓均匀。

3.放入鸡蛋搅拌均匀。

4.兑1/3碗水，放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。

5.锅或者电饼铛刷上油，烧热，倒入糊糊摊开。小火烙定型。

6.反面烙熟即可。

7.火腿煎好，糊塌子切块。码放一起。

8.夹心西葫芦做好了，中式三明治。

考生饮食应注意

一 要多喝白开水;

二 要食物多样，营养均衡;

三 要以谷类为主，粗细粮搭配;

四 要合理安排一日三餐;

五 要多吃颜色丰富的蔬菜;

六 要多吃水果，不迷信保健品;

七 要改善烹调的方法，变换花样;

八 要注意饮食卫生。

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