川式羊肉火锅底很多爱吃,尤其是冬天的时候,我们可以学习做法,自己做美味的羊肉火锅。下面是小编为你整理的川菜羊肉火锅的做法,不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.新鲜的羊腿肉切大块洗净
2.锅内放羊腿肉,姜片,水,大火煮开焯水
3.焯水后捞出羊肉
4.大葱洗净切片、姜切片、备好去皮的大蒜和干辣椒丝
5.热锅放油,油热后放入大葱,姜片,干辣椒丝,大蒜,花椒,胡椒粉爆香
6.放入焯好水的羊肉,加生抽、少量老抽上色,翻炒均匀
7.加入适量火锅底料翻炒
8.加水或高汤煮开
9.西红柿去皮切片
10.放入煮开后的锅中,然后小火慢炖一小时
11.胡萝卜去皮洗净切块
12.一小时后加入胡萝卜块,慢炖半小时,加适量的盐和鸡精调味,十分钟后出锅,转入小火锅中
13.千张洗净切条
14.备好水煮鸡蛋
15.备好豆腐泡
16.蒜泥碟:大蒜捣成泥或切碎,加一丝丝盐,加少量醋,加一小匙蚝油,加芝麻油,加葱花拌匀即可
17.准备放上电磁炉了
18.边煮边吃边下食材,吃着很舒服呢!
羊肉的营养价值
1、羊肉含有丰富的蛋白质,其含量较猪肉牛肉高。
2、羊肉与猪肉和牛肉比,钙、铁、维生素C含量更多。
3、羊肉还有一个很重要的健康元素,就是CLA-共轭亚油酸。
4、羊肉具有独特的膻味,主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分。
5、羊肉中维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒含量颇为丰富。
6、羊肉比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少。
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