炖羊肉的做法步骤

羊肉是个好东西，特别是在冬天，吃羊肉对身体有很多好处，平时生活中你会做炖羊肉吗?现在，觅食录小编来告诉你炖羊肉的做法。

炖羊肉的食材准备

炖羊肉的具体做法步骤

1.羊肉洗净，剁块

2.准备好所有配菜：洋葱和西红柿洗净切大块;胡萝卜和土豆去皮，切块;蒜整颗，去皮;姜切大片;少量桂皮，待用

3.羊肉冷水入锅，焯水后用清水洗去浮沫油污，沥干待用

4.锅内下少量的油，加热后下适量的冰糖，中小火至冰糖融化

5.倒入羊肉，不断翻炒至

6.至上色，肉收紧，装盘待用

7.锅洗净，下少量的油，加热，下蒜+姜片+桂皮，翻炒一下

8.倒入西红柿和洋葱块，翻炒几下

9.加入胡萝卜和土豆块，不断翻炒至洋葱略微变软

10.将羊肉和所有配菜倒入高压锅中，一次性加入适量的水(与食材齐平即可)

11.盖锅盖，大火煮至出气

12.改中小火慢煲40分钟左右

13.煲的过程中，准备蒜苗，择好洗净，切成中长段

14.时间到，揭盖，撒入蒜苗段，调入适量的盐

15.用勺子搅拌一下，离火盖锅盖焖5分钟

16.准备一大碗饭，开吃吧啦啦啦

羊肉的营养价值

一、营养：羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养成分。羊肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。可为人体提供足够的营养。

二、御寒：羊肉味甘而大热，能温中而暖下。

三、补虚：羊肉能“补虚劳，益力气”。

四、防病：羊肉有养血、益气、滋补身体的功效。