晚餐健身食谱

健身期间的晚餐应该吃些什么食物对我们健身会比较有帮助呢?如今都市里常泡在健身房里的人已经变得越来越多，当健身训练成为常态，饮食方式也会随之改变。以下是觅食录小编分享给大家的关于晚餐健身食谱做法，一起来看看怎么做吧!

晚餐健身食谱做法一

苹果奶冻

材料

苹果汁500克，鲜奶100克，奶油50克，糖50克

做法

1、将鲜奶、糖、苹果汁用温火煮开。

2、加入奶油拌匀。

3、倒入凉杯内，放入冰箱冷却，即可。

晚餐健身食谱做法二

芹菜牛肉粥

材料

主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克

做法

1.带根芹菜洗净，切末;

2.牛肉洗净蒸熟，切成末;

3.芹菜与粳米一同煮粥;

4.待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

晚餐健身食谱做法三

鸡肉沙拉

材料

无骨半鸡胸肉3.5个，煮熟切丁，生菜1棵，撕成小片，洋葱4个，切片，芹菜4根，切薄片，胡桃60克，捣碎，熟芝麻20克，中式面条170克，短时间加热到变脆，调味米醋90毫升，白糖50克，盐6克，花生油120毫升

做法

1.在大沙拉碗里将鸡肉、生菜、葱、芹菜、胡桃、芝麻和面条调和好，彻底搅拌均匀后备用。

2.沙拉酱做法：将醋倒进小碗里，加糖和盐在醋里完全溶化后再加油，摇匀或用筷子充分搅散。

3.将沙拉酱倒进沙拉蔬菜里拌匀就可以上桌享用了!

晚餐健身食谱相关文章：

1.减脂健身晚餐简单食谱

2.健身食谱早中晚餐

3.健身晚餐食谱

4.健身的晚餐食谱

5.健身晚餐健康食谱