蜂蜜减肥食谱

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。如何吃蜂蜜能让我们越吃越瘦?以下是觅食录小编分享给大家的关于蜂蜜减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

蜂蜜减肥食谱做法一

蜂蜜柚子茶

材料

柚子，冰糖，蜂蜜

做法

1.用温盐水把柚子泡五分钟，反复揉洗，把柚子皮刮下来，里面的白色物质很苦，不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。

2.把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍，能去一些苦味。柚子果肉分离出来，可以用料理机搅碎，也可以用手挤碎弄散，这样做出来会有果肉的口感。

3.柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右。直到粘稠。

4.煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香，并没有那么苦。

蜂蜜减肥食谱做法二

水果蜂蜜西米露

材料

各种水果

牛奶

红茶

西米

蜂蜜

电磁炉

做法

1、把水果切丁。

2、把西米煮熟至透明。

3、把红茶泡开，滤出茶叶。

4;把牛奶和红茶混在一起，搅呀搅呀搅呀搅……就成了奶茶。

5、把西米倒入奶茶里，再一次搅呀搅

6、加入适当水果丁，淋上蜂蜜，水果蜂蜜西米露完成啦!

蜂蜜减肥食谱做法三

蜂蜜消暑减肥粥

材料

原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水

做法

夏蝉啼鸣，酷热难当，夏季已经到来，很多人食不知味，胃口全无，在这里给大家介绍一种有食疗效果的蜂蜜粥。要减肥的mm们可以试试下面介绍的粥，消暑又瘦身哦!

原料：大米，糯米，枸杞，花康土蜂蜜，水

方法：

1、把米浸泡至发涨，沥干;

2、加水，大火煮制粥大开，改中火;

3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜\白糖，用手勺搅拌;

4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可出锅