快速瘦身食谱

能快速瘦身食谱有哪些?减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了。什么食物能让我们越吃越瘦?以下是觅食录小编分享给大家的关于快速瘦身食谱，一起来看看怎么做吧!

快速瘦身食谱做法一

番茄绿花椰义大利冷面

材料

花椰菜适量、小番茄数颗、小白菇适量、义大利面一份、黑胡椒少许、蜂蜜适量、橄榄油一匙、柠檬汁两匙

做法

1. 将番茄切小块，花椰菜从茎的地方切半，小白菇撕成一条一条的。也有人喜欢花椰菜保持完整一朵一朵的，我切半是想要让他们快点熟透~

2. 煮滚水加入一点盐，将面放入煮熟捞起，先不要关火，煮面水继续用来川烫花椰菜!面捞起后我会加些冰块拌一拌，不要让面热到黏在一起。

3. 用橄榄油将小白菇与小番茄炒熟后，关火，倒入浅盘内将烫好的花椰菜+冷面+酱料拌匀，洒上一些黑楜椒就可以开动囉!

快速瘦身食谱做法二

蕃茄蔬菜面

材料

牛番茄1颗、蔬菜(自己喜欢就好)依自己喜好、洋葱1/3粒、蛋1颗、面依自己喜好、奶油抹过平底锅、韩国辣酱1匙、酱油半匙

做法

1.番茄也可以先放入一个塑胶袋里用手捏碎至出水(想吃块状较大的就不要捏太久)用小锅子将面煮熟捞起备用。

2.平底锅热锅后用奶油抹过平底锅放入洋葱，洋葱些微变色后倒入番茄滚约1分钟后，加50cc水，青菜一起放入盖锅盖约2分钟后最后再放蛋至自己喜爱的熟度。

3.最后把面放下去就是一碗吃的饱又健康养生的番茄面了。

快速瘦身食谱做法三

和风豆腐排

材料

袖珍菇数条板、豆腐一盒、蒜头3瓣、葱花少许、酱油3大匙、味霖2大匙、麻油1小匙、水200cc

做法

1. 将板豆腐切成长方块状，蒜头切末，部分香菇切小片或撕成小片备用。

2. 锅子放入橄榄油，确定锅子热后，将板豆腐放入煎到两面金黄后，先装盘备用。煎到有一滴滴焦很好吃唷~

3. 锅子不用洗，用剩下的油爆香蒜末及一半的葱花，炒香后加入酱汁，再放入袖珍菇，煮滚后淋在板豆腐上，洒上葱花，完成!如果有柴鱼片的话也可以洒一些!