番茄酱带鱼的做法

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。你都知道哪些番茄酱带鱼的做法呢?接下来觅食录小编为你分享番茄酱带鱼的做法。

番茄酱带鱼的成品图

番茄酱带鱼的食材准备

番茄酱带鱼的具体做法步骤

1.材料：带鱼

2.材料：面粉

3.材料：蒜.葱

4.带鱼的两面都裹上面粉

5.热锅热油.中火煎带鱼

6.煎到两面金黄

7.把煎过的带鱼放入盆里.放入葱.蒜.料酒.酱油.白糖.盐腌二十分钟

8.把腌入味的带鱼倒入锅里.连腌鱼的汁也放入锅

9.倒入适量的番茄酱.焖十分钟

10.成品

带鱼的最佳搭配

1、带鱼和木瓜

两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

2、带鱼和豆腐

二者同食，有补虚、养肝、生乳之功效。

3、带鱼和黑木耳

二者同食，有预防慢性疾病之功效。

4、带鱼和苦瓜

二者同食，有保护肝脏之功效。

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