鱿鱼蒜香虾的做法

鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。你都知道哪些鱿鱼蒜香虾的做法呢?接下来觅食录小编为你分享鱿鱼蒜香虾的做法。

鱿鱼蒜香虾的食材准备

鱿鱼蒜香虾的具体做法步骤

1.鱿鱼去内脏 去嘴 去皮 洗干净 备用

2.虾 洗净 去虾线等 (大家都会 不多说)

3.姜切碎 分别放进鱿鱼与虾的碗中 倒入料酒 搅拌 入味。 停留15分钟左右

4.将土豆切块 放油锅炸至金黄 焦黄一点更好 炒的时候好入味

5.土豆炸完 剩下的油直接炸虾 按图上的颜色就差不多了(先炸土豆再炸虾，否则油会有不好闻的味道 炸土豆就得换油了)

6.将鱿鱼开水中炒出 打卷后 备用 时间不要长30秒应该就可以了

7.食材备用

8.将 葱、姜、蒜、小米椒 切碎 香菜切碎 备用。花椒备用

9.锅内放适量油。油开将 葱 姜 蒜 小米椒沫倒入 炒至香味散发

10.将 蒜蓉香辣酱 倒入锅中 翻炒， 然后倒入鱿鱼 虾 土豆 翻炒

11.翻炒五六分钟左右即可 可按照自己的喜好添加佐料，不过我觉得很好了 不需要再多加什么了祝大家做得愉快 么么哒

鱿鱼的食用效果

1、防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2、预防带血综合症

降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

3、预防糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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