一周快速减肥食谱

如何快速有效的减肥瘦身?对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了。那么我们该如何来吃比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于一周快速减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

一周快速减肥食谱做法一

白酱马铃薯泥

材料

奶油1小汤匙、牛奶20g、猪肉末50g、小黄瓜1条、马铃薯1颗、糖适量、盐适量、黑胡椒粉适量

做法

1.马铃薯去皮.切成小块蒸熟.(电锅外围1杯水)

2.用奶油鲜炒熟.小黄瓜切丁和肉末+牛奶...调味.

3.蒸好的薯泥压碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!可用保鲜膜塑型成球状摆盘喔

一周快速减肥食谱做法二

青椒炒杏鲍菇

材料

青椒半条、杏鲍菇2条

做法

1.先把青椒跟杏鲍姑切好备料。青椒建议切成近正方形块状，杏鲍菇则建议已滚刀切法切出块状。

2.热锅后先加入杏苞菇简单拌炒，之后加入一点水盖多闷煮2-3分钟。

3.杏鲍菇闷熟之后，在加入青椒拌炒，一样闷煮约2分钟。加入一点盐巴，并加入黑胡椒，起锅完成!

一周快速减肥食谱做法三

洋葱番茄清汤

材料

洋葱半颗、番茄3颗、豆腐1盒

做法

1.先将番茄、洋葱切块备料。洋葱作为汤品内料，建议可切小片一点。

2.将水煮沸后先加入洋葱跟番茄。小火熬煮20分钟，直到汤色成淡橘红色。

3.最后加入切好的豆腐，并加入少许盐巴或鸡汤块调味。就完成了。