宝宝吃的清蒸鲈鱼的做法介绍

鲈鱼肉质白嫩鲜美，而且营养极高，可以做清蒸鲈鱼给宝宝吃，保持鲈鱼的原汁原味。今天小编要教大家的就是清蒸鲈鱼的做法，赶紧来学习一下!

食材准备

做法步骤

1.把鱼洗净在鱼的身上切口

2.然后把盐抹在鱼口上

3.切葱丝撒上

4.姜丝撒上

5.尖椒切丝撒上

6.倒料酒腌2小时

7.2小时后放在盘子里

8.上锅蒸20分钟

9.出锅后倒蒸鱼豉油就可以享用

吃鲈鱼的好处

1、补脑

鲈鱼肉脂肪中的DHA含量超高，所以吃鲈鱼最补脑。

2、补肝益脾

补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

3、维持神经系统的正常

铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

4、益肾安胎

鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

5、帮助下奶

孕妇吃鲈鱼不仅可以补身体，而且还能防治胎动不安以及乳汁分泌少的情况，鲈鱼有下奶的功效可是让众多新手妈妈欢心不已。

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